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1、西瓜 。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃 。
【夏季吃什么水果才好 夏季吃什么水果好夏季养生】2、草莓 。草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能 。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利 。
3、圣女果 。圣女果 , 学名樱桃番茄 , 是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度 , 口味香甜鲜美,风味独特 , 它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍 。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一 。
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