褪黑素的功效与副作用排出黑色素最佳方法 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。排出黑色素最佳方法，褪黑素的功效与副作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、褪黑素的副作用一些白领由于工作压力大等原因失眠，就有人提出建议说吃褪黑素可以治失眠。
2、那么，褪黑素的副作用是什么？失眠吃褪黑素有什么副作用呢？专家指出，褪黑素不是不能吃，但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃，否则可能越吃越无效，还可能产生性欲减低和停用就睡不着等副作用。
3、白领失眠爱用保健品促进睡眠，常见的比如褪黑素。
4、其实，这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。
5、为此，专家强调，褪黑素并非不能用，只是它只适合某些情况下的短期使用，忌超量、长期服用。
6、专家表示，人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。
7、有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人最好别服” 。
8、此外，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。
9、因为长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。
10、专家认为，无论用褪黑素还是其他保健品、药物治疗失眠，都必须先找原因，否则吃了可能白吃，可能治标不治本。
11、专家说，九成以上病人以为睡眠障碍就是睡不着，只要睡着就行了。
12、其实失眠与很多因素有关，有的人是体质型失眠，有的人失眠与生活习惯改变有关，有的人压力大就失眠，还有的与疾病有关。
13、体质型的失眠就是天生睡眠浅，一出现环境改变、情绪波动或出差、旅游，就会失眠，这是天生的；与生活习惯改变有关的失眠多是生活作息规律被打乱而失眠，即平常晚睡，偶尔一天早睡却难以入眠；压力大、过度工作导致节律紊乱，睡下了也会“眼光光”；而乙肝、妇科病、肾病、心血管疾病本身可致失眠。
14、最后，关于褪黑素的副作用，专家提醒说，其实在所有的失眠类型中，只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素，否则可能会引起较为严重的副作用。
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