1、静坐的正确时间：最好在黎明之前 ， 其次是在夜静时 ， 一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱 。因此早晚人声寂静的时候是比较适宜，否则醒来时坐一次再入睡亦可，静坐功夫纯熟后 ， 对自己意志就会有极大的操纵力 ， 虽在热闹如剧场中 ， 亦能凝洋默坐，不被外境所扰 。
【打坐的正确方法】2、静坐的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的 。左手放在右手上 ， 手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口 ， 空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬 。
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