导致女性朋友腰腿疼的原因大概有以下几点，不妨看看( 二 )

补充方法：可以多吃一些鸡蛋、牛肉以及一些奶制品来进行补充，这些食物都含有很多的蛋白质成分。可以根据自己的喜好进行科学的补充。比如喜欢吃鸡蛋的朋友我们可以选择一天吃一个鸡蛋，这就能够起到非常好的补充效果了。

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03补充铁元素
很多女性都会有不同程度的贫血症状出现，表现症状为面色发黄、食欲不振、四肢无力、容易疲倦等。这在更年期女性中更为常见。因此补充铁元素就成了一件非常有必要的事情，铁元素能够帮助我们的人体合成血红蛋白，帮助人体进行更好的“造血”功能。
补充方法：很多蔬菜水果中都含有非常丰富的铁元素，比如菠菜、芹菜、紫菜以及葡萄、香蕉等，多吃这些水果，不仅能够帮我们补充铁元素，而且其中还有很多其他的营养元素，可以帮助我们更好的调节我们的身体。

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结语：更年期女性出现浑身酸痛的原因主要就是因为身体内部的原因造成的，因此我们应该更加注意营养的合理搭配，针对性的补充才能够避免这些情况的出现。