为什么跑步后会脸红? 为什么跑步后会脸红


为什么跑步后会脸红? 为什么跑步后会脸红

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跑步是一种有益于身体健康的运动,很多人发现自己在跑步后会满脸通红,担心这个是不是不正常的现象,那究竟跑步后脸红是什么原因呢?跑步呼吸方式不正确跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大,吸入的氧气满足不了身体的需求 , 出现缺氧的情况 , 是可能在跑步后出现脸特别红的情况 。
毛细血管扩张引起跑步时身体血液循环加快,身体体温也会升高 , 脸部的毛细血管容易扩张,就会在跑步后出现脸红的情况 。
脸部充血引起脸部的血管丰富的,再加上离大血管比较近,跑步时加速了血液循环,会使得脸部的血液供应增加,就可能出现跑步后头部充血脸发红的现象 。
毛细血管爆裂引起面部肌肤在受到突然的刺激之后,是很容易使得细小的毛细血管爆裂而出现脸红 。跑步时,体温升高再加上天气热的话,脸部肌肤就会受到热的刺激爆裂而出现脸特别红的情况发生 。
角质层太薄导致脸部的角质层太薄的话 , 面部的肌肤就会更为敏感,所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后,也就很容易就出现脸红的现象 。
肾上腺素分泌增多肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺 , 儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌,肾上腺髓质的活动受交感神经的支配 。在跑步过程中,交感神经系统会被高度激活,从而儿茶酚胺也会随之升高 。
而肾上腺素分泌的增加 , 会导致面部毛细血管开放 , 血循环增加 , 从而出现脸红 。
温差过大引起当温差过大时 , 像冬季从寒冷的室外结束跑步后回到温暖的室内,或是夏天从炎热的室外回到空调房内,这样忽冷忽热的情况,会使得脸部血管在反复收缩和扩张中失去弹性,从而出现双颊发红 。
跑步后脸红怎么办一般情况下 , 跑步后出现脸红是很正常的现象,休息一会儿就会消退 。但如果有伴随其他不适症状,就要及时的就医检查为好 。
不过要注意不能用冷水洗脸来帮助消退,这样会导致脸部血液不能回流,阻碍血液循环;在平时可以多进行运动锻炼,吃些像水果、蔬菜等含维生素丰富的食物 。
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