文章插图
1、意识调节:人的意识能够调节情绪的发生和强度 。
2、语言调节:语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具 , 通过语言可以引起或抑制情绪反应 。
3、注意力转移:把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去 , 对于缓和激情非常有益 。
4、行动转移:此法是把情绪转化为行动的力量 , 即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量 。
5、释放法:让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来 , 以消怒气 。
【自我调节的方法 自我调节的方法有哪些】6、自我控制:即按一套特定的程序 , 以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应 , 用心理过程来影响生理过程 , 从而达到松弛入静的效果 , 以解除紧张和焦虑等不良情绪 。
- 怎么去掉内衣上的血渍
- 李靖的表字 李靖飞
- 海尔智能冰箱老嗡嗡响 海尔冰箱突然出现嗡嗡的噪声
- 对生命的感悟 对生命的感悟200字
- 李靖的表字是什么 李靖的表字是指
- 染衣服的染料哪里买 染衣服的染料黑色什么牌子的好
- 正数的原码补码反码相同吗 正数原码反码补码都一样吗
- 肠胃不好的人吃什么水果好呢 肠胃不好的人吃什么水果好
- 松茸的吃法 松茸的作用和功效
- 小小的什么 小小的什么词语填空