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【夏天湿气重吃什么好得快 夏天湿气重吃什么好】湿气重身体有不少的影响,因此要学会祛湿 。那么要怎么祛湿呢?下面推荐三道食疗方,效果还不错 。清热祛湿粥材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用 。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
消暑健脾祛湿汤材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用 。
功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利 。
绿豆百合薏米仁粥材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用 。
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