1、鸡胸肉洗干净 ， 把表面内去除干净的油给弄干净 。
2、用姜 ， 葱 ， 八角 ， 干香菇熬汁 ， 就把这些东西丢水了烧就行 ， 用三碗水熬成一碗水就行 ， 一会用来腌制 。
3、用熬好的汁 ， 加料酒 ， 盐 ， 豆瓣酱 ， 孜然腌制鸡胸肉 。
4、保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上 。
5、腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净 ， 因为是减肥用的 ， 所以不能有太多调味料 ， 如果不用于减肥就不用冲洗了 。
6、洗干净以后用少量橄榄油拌匀 ， 因为是减肥所以用橄榄油 ， 如果不用于减肥的话用花生油更香 。
7、进烤箱 。
8、150度一个半小时 ， 这样温度不会太高 ， 不会让营养流失 ， 而且时间长了会把鸡肉烤干 ， 可以放冰箱长期保存 。
9、烤出来干干的 ， 不会焦 。
【鸡胸肉怎么做好吃减肥】10、每次吃的时候从冰箱里拿出来大火蒸五分钟到十分钟就行 。

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