2022-07-05 22:00:41【关于哑铃卧推的介绍 哑铃卧推】
大家好，小城来为大家解答以上的问题 。哑铃卧推，关于哑铃卧推的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸 。
2、哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹 。
3、两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上 。
4、但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果 。
5、然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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