【青春期如何瘦腿 青春期如何让五官越长越精致】

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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于青春期如何瘦腿这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、你需要活动腿部肌肉 。不同的动作运动不同部位的肌肉，相应的部位会逐渐变瘦 。第一个动作是动大腿外侧肌肉 ， 即侧卧 ， 抬起大腿至与身体成60-90度左右，再放下 。这个动作重复30次，换另一边时动作也一样 。做完这个动作后 ， 可以顺便做下面几个动作，也是同样的姿势 。
2、仰面躺着，抬起腿，与身体垂直 ， 骑自行车，直到你感到腿部肌肉酸痛 。放下腿休息三分钟，重复这组动作3-5组 。
3、按摩腿部，同时轻轻拍打大小腿侧面，也就是中医的胆经，有效 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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