1、空腹的时候不能吃钙片 , 这很容易导致胃酸过多 , 进而引起不适感觉 , 比如反酸、烧心等 。吃钙片的最佳时间 , 就是在两餐之间 。如果是在晚上吃钙片的话 , 补钙效果是最差的 。
2、大家在吃钙片期间应该少吃草酸含量高的食物 , 这是因为草酸在遇到钙元素后 , 便会形成不溶性沉淀物 , 进而影响到身体对钙的吸收 。在吃了钙片之后 , 最好是多晒太阳 , 这可以补充维生素D , 能够起到促进钙质吸收的作用 。补钙最好少量多次 , 这能有更好的吸收效果 。
【空腹能不能吃钙片】3、补钙时除了吃钙片之外 , 还可以多吃点含钙多的食物 , 比如牛奶 。在牛奶中有很多的钙 , 而且还非常易于吸收 , 大家每天喝一杯牛奶 , 就有出色的补钙效果 。
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