文章插图
1、瘦腿作用
瘦腿的作用是蹬腿动作中最为明显的 ， 因为在做这个动作时，我们的腿部始终都在运动 。我们的腿部需要不停的往空中蹬腿，这时候我们的腿部肌肉受到重力的作用，会往下沉，并且在运动的过程中腿部多余的肉不断在运动，从而能够让我们腿部多余的油脂在运动过程中燃烧掉，从而能够达到有效的瘦腿作用 。
2、锻炼腹肌
【蹬腿运动的好处 蹬腿运动有什么好处你知道吗】这个动作是我们平躺着完成，这时候我们的腹部是向下沉的 ， 当我们腿部发力开始运动时，能够明显感觉到我们的腹部在收紧，这就说明起到了锻炼的作用 ， 我们的腹部正在燃脂 。越运动能够感觉到越明显的收紧作用，经常进行蹬腿动作，能够发现我们的腹肌出来了，但是锻炼腹肌的作用会稍差一些，需要锻炼的时间要久一些 。
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