孕妇常吃什么好消化 孕妇常吃什么好


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1、茄子 。茄子所含有营养成分较多 , 其中有维生素和脂肪蛋白质,以及碳水化合物,其还含有钙,磷 , 铁等微量元素,并且其中含有的维生素e成分丰富,能够有防止出血和抗衰老的功效 。其营养还可维持血液中胆固醇的水平,所以经常吃茄子有益于孕期身体健康 。
【孕妇常吃什么好消化 孕妇常吃什么好】2、莲藕 。莲藕虽然是普通的蔬菜 , 日常中较为普通,但是其中所含有的天门冬素,以及b族维生素和维生素c,还有淀粉,蛋白质以及氧化酶成分较多,这些营养物质能够缓解减少孕期女性上火症状,同时有润肠和通便的功效,适合女性在孕期食用 。
3、丝瓜 。丝瓜含有氨基酸以及少量糖类,其具有疏通经络 , 凉血解毒,祛风化痰和利尿的作用 。尤其对于孕期出现的腿部水肿和腰疼腿疼,有一定的辅助缓解作用 。其也是孕期常吃较为不错的蔬菜种类 。