六十岁以上的人群，如何运动才正确？建议您可参考下( 二 ) _健康小知识

适合老人的运动项目有：羽毛球、慢跑、散步、太极拳、瑜伽等。这些运动运动强度低，运动风险小，正适合老人锻炼运动。

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六十岁以上老人运动要谨记这三个要点，才能让自己既能享受晚年生活，又能保持身体健康长寿。可谓是一举两得，切忌不能学老徐，自以为坚持运动是好事，却反而坏了身体健康。
老李相比于老徐身体更好，还不仅仅是因为运动量大小的原因，有三点他也做得比老徐要好，这三点也是我们需要学习的地方。
老李保持健康长寿的秘诀有三点
每天早上都吃饱饭
老徐因为早上要锻炼，都会在运动过后再吃早饭，这会导致身体在运动时处于饥饿状态。身体中的蛋白质和脂肪被大量消耗，虽然看起来身材匀称，但是已经处于营养不良的悬崖上。
老李则每天早上都吃饱早饭才会出门，这样身体处于能量充足的状态，自然不会造成体重下降。
每天早上睡到自然醒
老李由于无事一身轻，每天早上都要睡到日上三竿才起床。充足的睡眠保证了他一天的精神状态良好，且不会受到失眠的困扰，睡得好自然身体好。
充足的睡眠也是他们二人的健康差别原因。

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愉悦的心情
老李为了消遣生活，在家里养了很多鸟和鱼。每天起床后喂喂鸟，看看鱼。再出门寻找朋友钓鱼、打牌。日子过的是逍遥自在。自然是笑口常开。
而老徐却每天要运动健身，娱乐时间自然要少于老李，这或许也是二人身体素质差别的一个重要因素。愉悦的心态也是身体健康的重要一环。
【六十岁以上的人群，如何运动才正确？建议您可参考下】老徐经过此事的打击之后，也重新认识到了科学的健身方法有时候比运动本身更重要。如果不能学会适量运动、科学运动、注意休息。你流的每一滴汗，都会成为身体留下的眼泪。