抗糖≠抗老，抗糖化的真相，你了解多少？ _健康小知识

近年来，许多社交平台上刮起了一股“抗糖风” ，不少商家宣称，抗糖就等于抗衰老。于是动辄上千元的抗糖口服液、抗糖丸，成了热销产品。这些产品到底靠谱吗？会不会是另一种“智商税”呢？
采访人员在各大网商平台搜索发现，各类抗糖丸、抗糖饮品、抗糖面膜等产品让人眼花缭乱。价格从一百多到几千元不等，销量最多的有上万件。宣传上说有防止肌肤糖化、超强抗衰老、减少皱纹、充盈肌肤等多种功效。
因为有各路明星博主带货，许多爱美人士掀起了一阵抗糖产品的购买热潮。

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据了解，糖化反应的产物AGEs会让皮肤出现一系列衰老表现，比如长皱纹、失去光泽，暗黄长斑等等。而所谓的“抗糖”产品，宣传说通过延缓身体的“糖化反应” ，以达到抗衰老的效果。

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（商家宣传）
对此，医生就表示，糖化并不是皮肤老化的主要因素，熬夜、晒伤、年龄增长，都会伴随着皮肤老化。并且绝大部分抗糖产品，还未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据。

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广东药科大学附属第一医院临床营养科主管医师林伟群：
主打所谓抗糖化概念的产品
主要就是通过添加了一些
比如抗氧化啊植物化合物这些东西
主打的只是一个概念而已
抗糖化的这个作用其实是比较存疑
在人体上没有比较明确的证据
能得到它们是有抗糖化的作用的
医生还提醒，糖是人体所需的重要营养，一刀切的不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。
而要想真正的抗衰老，健康的生活方式加上科学减糖才是正确的打开方式。

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广东药科大学附属第一医院临床营养科主管医师林伟群：
我们说的减糖
所指的是像蔗糖果糖这些添加到食物里的游离糖
少喝奶茶少吃蛋糕这些
把每天游离糖的摄入量控制在25克以下
不要盲目的说戒糖就完全不吃主食
减少一些不良的生活习惯
适量的运动
这些良好的生活习惯共同作用之下
来达到抗衰老的效果
转自广东广播电视台
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