不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐真的能减肥吗?


不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐真的能减肥吗?

文章插图
【不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐真的能减肥吗?】1、由于没有配合运动,消耗几乎没有,热量赤字非常小,分解脂肪的效果微乎其微 。
2、体重之所以下降流失的更多的是肌肉和水分,因为不吃晚饭,你自己是为了瘦,但是身体不知道,身体会优先调动肌肉来参与供能而非脂肪,所以肌肉会更倾向于分解流失,而肌肉有储水的功能,所以水分也会附带流失 。
3、警惕反弹:由于造成了肌肉的流失,你自身的新陈代谢会下降,虽然新陈代谢的水平和肌肉关系不大,但是当你肌肉减少的时候,新陈代谢水平一定是下降的 。而反弹和瓶颈这两大在减肥过程中最让人头疼的问题 。就是由于自身的基础代谢下降而导致的 。