煮熟的黑豆怎么吃 煮熟黑豆怎么吃


煮熟的黑豆怎么吃 煮熟黑豆怎么吃

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1、如果想当零吃可以用水直接煮黑豆,直到煮熟,有些煮熟后会有些裂开,裂开的吃起来是粉的,放点油盐调理一下味道,吃起来更美味 。
2、煮黑豆的水也是很有营养的,黑豆比较耗水,煮的时候要注意 。至于吃多少,你可以自己定,建议不要当饭吃就可以,那样会有可能出现消化不良而胀肚子 。
3、黑豆可以与谷物食物一起食用,如米、面等一起加工成食物 。因为黑豆能与谷物食品的氨基酸形成良性互补,可以提高蛋白质的利用率,营养更加全面 。
4、另外黑豆也可以制作成豆浆,取黑豆、红豆、绿豆各25克左右,用清水洗干净,放入豆浆机中,添加适量的水,选择五谷豆浆模式 。十几分钟后,你就可以品尝到美味的豆浆啦!
【煮熟的黑豆怎么吃 煮熟黑豆怎么吃】5、黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆 。