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【瑜伽伸展动作锻炼有什么益处 瑜伽的伸展有什么好处】瑜伽伸展动作锻炼有什么益处：
1、这个体式是瑜伽姿势中最基本的姿势，是许多高级动作的基础 。
2、有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部 ， 灵活肩部 。
3、能强化消化系统、循环系统、身体的灵活性 ， 培养专注力和坚定的意志品质 。

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