牛油果每天吃一个好吗牛油果每天吃一个好吗吗 _牛油果多久吃一次最佳

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牛油果又名鳄梨，有“森林奶油”的美称，是一种很美味的水果，可以直接食用，也可以做沙拉，奶昔，或是果酱食用，可以给身体补充足量的蛋白质，维生素等成分，那么牛油果每天吃一个好吗?牛油果每天吃一个好吗牛油果的热量是非常高的，如果天天吃的话可能会引发肥胖，牛油果中含有非常多的不饱和脂肪酸，可以消化身体中的饱和脂肪酸，在一定的程度上是可以起到减肥作用的，但是如果使用的过多的话，而且不运动还是会有可能引发发胖的，还有就是牛油果吃多了，容易让油脂在身体中堆积。
牛油果多久吃一次最佳牛油果一周平均下来吃三次就非常的适合了，如果是男生的话，可以每次食用一个，而女性的话就可以使用半个，这样不仅仅不会让我们的身体发胖，而且还会补充我们身体中所需要的营养。
牛油果什么时候吃最好1、从季节上来看：牛油果3月开花，牛油果8月到9月间成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。
2、从具体时间：白天可以在饭前或饭后半小时皆可。饭前吃可减少食物摄入，饭后吃促消化、预防便秘。
牛油果不适合什么人吃过敏者牛油果中含有丰富的蛋白质会对身体产生一定的刺激，会使得一些过敏体质的人出现不适的影响。会加重过敏体质患者的病症，而且还极易引发过敏症状的产生，对患者的身体是非常的不利的。
肥胖者因为牛油果中含有的某种物质，会使肥胖的患者变得更加的肥胖，会加重患者体内脂肪的含量，对于我们的身体是非常的不利的。
消化功能差者【牛油果每天吃一个好吗牛油果每天吃一个好吗吗】 因为牛油果中的不饱和脂肪酸和蛋白质十分的丰富，而且这些蛋白质大多是植物蛋白，不利于我们人体消化。因此消化功能比较差的人不适合吃太多的牛油果。
牛油果吃了有什么好处美容护肤牛油果中还有大量的维生素和植物油脂，对皮肤有很多好处，有去角质、保湿、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
降低胆固醇牛油果中含有的油酸这种营养物质，是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
保护眼睛牛油果中富含维生素A、E和B2 ，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
预防胎儿畸形牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

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