冬泳游多少时间最好冬天游泳多少时间最好 _经验分享

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冬泳的好处很多，有规律的进行冬泳锻炼，可以增强血管弹性，加快血流速度，以提高身体对寒冷的适应能力，还有预防疾病的好处，但是冬天游泳是不可以随意乱游的，那么冬泳游多少时间最好呢?冬泳游多少时间最好1.一般冬泳的时间要根据当时的气温，水温以及个人的身体素质状况决定的。
2.如果水温在十四摄氏度以上的时候，可以选择游半个小时左右，水温越高，冬泳的体验时间可以加长。
3.在十三到十五摄氏度的水中就可以选择游至十五分钟到半个小时。
4.当气温在十摄氏度以下的时候，那么就最好气温每降低一摄氏度就减少游一分钟。
注意：当水温低于十摄氏度的时候，就应该每隔两到八分钟就停下并且上岸一次，因为冬泳时长时间处于低温状态下并且超过十五分钟时，神经就会有寒冷麻痹的危险，此时就非常容易在水中进入昏迷状态。
冬泳什么时间段最好选择上午十一点到下午一点之间的时间段游泳最好。
冬天的气温原本就非常的低，寒冷的天气中，水中的温度比天气的温度要更低的多，所以如果想要在冬天进行冬泳，建议选择上午十一点到下午一点之间的时间段，这个时间段之间的水温会比较高，一般会比气温稍微高两到三摄氏度，空气的湿度也会小的多，因此人体对寒冷的刺激的反应相对也会更小的多，冬泳时在水中或者出水后的适应能力度也会相对较高。
冬泳后为什么不能洗热水澡冬泳上岸之后是不可以立即洗热水澡的。
1.冬泳时水温一般在零度上下，但是平时洗热水澡时的水温一般要在四十五度以上，一冷一热如此大的温差，一般情况下人体是非常难适应的。
2.冬泳时人体表面的皮肤遇冷收缩毛孔，如果上岸后立刻用热水洗澡，人体的表面会因为突然的高温而让毛孔由外向里的打开，就会让寒气进入体内，感冒的可能性就大大增加。
3.寒气的入侵还会导致人体表面的血管从收缩状态快速扩张，就很有可能发生其他器官的短暂的缺血，以至于突然头晕，心脏疼痛。
冬泳后多久可以洗热水澡【冬泳游多少时间最好冬天游泳多少时间最好】 冬泳之后四十分钟左右可以洗热水澡。要注意上岸之后，应该做适量的运动来帮助恢复体温，之后再洗热水澡。

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