人体一昼夜间机体能力状态使变化的 。
每天8时到12时，14时到17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，此时间进行健身锻炼和运动训练 ， 将会收到更好的效果 。
【人的体力在什么时期是最好的】在3时到5时 ， 12时到14时则处于相对最低态 ， 如果在此时间里从事体育运动 ， 易出现疲劳，且负荷量过大时，发生运动损伤的概率大 。
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