1、护膝直接套在膝盖上即可 。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面 。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降 。
【护膝怎么戴】2、一般来说 ， 当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好 。
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