吃什么对头发好 老中医推荐秋日乌发秘方

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秋季女人要保鲜
到了秋天,我们一般情况下都会出现脱发、断发和毛发变细的现象,除了因为夏天受到紫外线的照射、汗水的浸泡等原因之外,还和我们平时的饮食有关系 。
夏季,人多食欲不振,从而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化,如发尖分叉 。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有改善和调节营养来改观 。
头发中90%以上是蛋白质,碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽 。所以,有人把含有头发生长的必需营养素食物,称为“头发食物”,如水果、豆芽、鱼肝油等 。
膳食搭配
你知道吗,鸡油同样有乌发以及生发的作用,我们将鸡油脂放碗内,在加盖入锅蒸到油大部分析出后,将渣滤去,然后和食用香油一样,放在汤中或者拌在菜内 。
黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素B12大约增加10倍 。在豆芽的子叶部分,维生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30毫克以上,一般也在10毫克左右 。
桑麻丸,用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食,温开水送下,有润发乌发作用 。
具有美发功效的中草药
中药美容的历史源远流长,是祖国传统医药学中的一颗明珠 。历代本草文献中有关美容美发中药的品种很多,其中很多已被现代医学所证实确有很好功效 。无论国际还是国内都对中药美容美发给予极大关注 。
何首乌
中药何首乌中含有的卵磷脂等营养物质,有着养血祛风之功,有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用,能够有效的促使头发黑色素的生成,使我们的头发变得又黑又亮 。
同时,何首乌还含有大黄酚和大量淀粉 。淀粉水解后,生成的葡葡糖具有很好的润发作用,是配制头发调理剂的最佳中药原料 。根据现代药理实验证明,何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料,能促进细胞的新陈代谢和生长发育,从而延缓细胞的衰老,益寿延年 。
枸杞子
枸杞子含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高,在化妆品中添加枸杞子的提取物,可防止脱发,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效 。由于它还能促进头发黑色素的生成,对斑秃有很好的疗效 。
黄芪
黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用,是美容美发配方中常用药物之当归
当归有行血、补血、止痛、润肤之功效 。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环,抗维生素E缺乏,如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发,滋润皮肤毛发,并使头发乌黑发亮,还能防止黄发和白发 。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等 。其中铁含量在各种药物中名列前茅,具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效,为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂,适用于头发早白、贫血萎黄等症 。
川芎
川芎具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,有利于面部营养改善 。现代药理证明,川芎能扩大头部毛细血管,促进血液循环,增加头发营养,并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能,且能延缓白发生长,保持头发润滑光泽 。
丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀 。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等,能促进毛发黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症 。同时丹参本身为红色,熬制后红色紫草素溶于油中,具有化妆美容作用,可将其添加于各种化妆品,或与其它天然药物配合应用,则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能 。
美颜乌发的食物
蜂蜜
味甘、性平 。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效,对润肤、悦颜也十分有益 。
核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发” 。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素 。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用 。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻 。
猴头菇
又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富 。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品 。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长 。
芹菜
味甘苦,性凉,有清热止血、平肝祛风和利湿的功效 。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维 。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富 。芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑 。
荠菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目 。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素 。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益 。
紫菜
紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品 。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分 。此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首 。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美 。紫菜还有化痰、清热的功效 。
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜 。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少 。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性 。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益 。
鲤鱼
鲤鱼肉质十分细嫩可口,易被消化和吸收 。男人应以吃雄性鲤鱼为宜,有健脾益肾之功效,对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效 。
海参
自古就是美味佳肴和美颜佳品,海参富含多种营养成分,其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏,而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质,有养血润肤、补肾益精等功能 。海参含碘也十分丰富,碘对美颜乌发的功效显着 。
【吃什么对头发好 老中医推荐秋日乌发秘方】结语:秋季头发容易脱落、断,这时候我们不妨食用一些乌发的食物,比如,何首乌、黑芝麻、枸杞、马齿苋等 。同时,日常生活中不要总是烫发、染发,这次行为对头发的伤害是很大的 。