面对这炎炎夏日，如何养生就显得特别重要 。入伏后湿气发散，此时若大量饮用冷饮或用凉毛巾来降温解暑，不仅会加重体内的湿气，还有可能诱发其他疾病 。那么入伏怎么养生呢？入伏养生吃什么呢？
水
在夏季，人体排汗多，随汗液排出的矿物质也多 。所以及时补充出汗时损失的各种矿物质尤为重要 ， 特别是钠和钾 。
【入伏怎么养生入伏养生吃什么】胡萝卜
胡萝卜含有多种维生素及膳食纤维，有助于防止血管硬化，降低胆固醇 ， 并防治高血压 。
牛樟芝
入伏服用台湾百年的牛樟芝可以增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出 。另外 ， 牛樟芝还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状，适合日常养生以及伏天养生食用 。