中医认为 ， 腰为肾之府 。 我们在日常生活中注意腰部的保暖 ， 防止寒、风、湿邪侵袭腰部 ， 能够预防很多肾脏疾病及其他疾病 。
3.腰部活动
经常进行腰部活动 ， 比如转转呼啦圈、弯弯腰等 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。
4.脚心按摩
脚心的涌泉穴被认为是浊气下降的地方 ， 为肾的首穴 。 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 经常按摩能补益肾精 ， 强身健体 ， 防止早衰 。
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文章摘自：《肾病保健一本通》 主编：高占成、刘又宁
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