高血压常吃什么菜比较好 什么菜可治高血压

哪些蔬菜是防治高血压的?高血压食疗方
高血压是一种常见病和多发病,且往往难以完全治好,即或已经完全治好了,如果一旦情绪波动,或者吃了某种不适宜的食物,马上又会复发 。然而,高血压也不是十分可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,危害性也不会太大 。如下的一些单方使用得当,也可起到意想不到的效果 。
1.臭梧桐治高血压:臭梧桐30g,地龙 15g 。加水煎服,早晚各1次 。
2.海带丝治高血压:海带丝1小碗,草决明15g 。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次 。
3.蚕豆花治高血压:蚕豆花30g,泡水代茶饮 。
4.鲜葵花叶治高血压:鲜葵花叶50g 。加水煎服,早晚各1次 。
5.鲜萝卜治高血压:鲜萝卜适鼍 。将鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯 。
6.地龙治高血压:干地龙(蚯蚓)适量,研末装入胶囊 。每次服4粒胶囊,1日 3次 。
7.海带玉米须治高血压:海带、玉米须 。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之 。
8.芹菜粥治高血压:芹菜50g,大米 50g 。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可 。
9.梅花粥治高血压:白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g 。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可 。
10.菊花脑治高血压:菊花腩 。取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可,菊花脑,甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显著的解热降血压的作用 。
11.罗布麻叶治高血压:罗布麻叶、山楂、五味子各适量,用开水冲泡后代茶饮 。
12.猪脑治高血压:猪脑髓l副,天麻、陈皮各10g 。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中,加入食盐,味精,葱姜未各少许,再加入适量的清水,隔水炖熟后食用 。
13.西瓜皮治高血压:玉米须、西瓜皮、香蕉各适量 。将玉米须冲洗净,西瓜皮洗净切块,香蕉去皮后切成块,加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半,加入冰糖调味即可 。
14.冬瓜草鱼汤治高血压:冬瓜250~ 500g,草鱼200~250g 。将冬瓜去皮之后切成片,备用,草鱼去鳞及内脏后洗净,放入素油锅内煎至金黄色,再与冬瓜一起放人沙锅中,加清水适量,煲3~4小时,再加盐、味精各少许调味服用 。
15.苦瓜芹菜治高血压:芹菜、苦瓜各适量 。将芹菜去叶后洗净切成丝,苦瓜去瓤后洗净切成丝,然后用素油一起炒食,
16.淡菜松花蛋治高血压:淡菜15g,松花蛋2个 。将以火文火淡菜焙干,研成细末,松花蛋去皮切成块状,放于盘中后把淡菜末撒上,加酱油、香油、蒜、醋等调料,拌食即成 。
17.雪羹汤治高血压:海蜇皮、荸荠各适量 。海蜇皮洗去盐后切成丝,荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状 。一同放入锅内,再加适量清水煮成汤即可食用 。
18.菊楂决明治高血压:菊花,生山楂片,草决明子各适量 。将菊花冲洗干净,山楂片洗净,草决明子打碎,同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮 。
19.菊花乌龙治高血压:杭菊花,乌龙茶(或龙井茶)各适量 。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中,用滚水冲泡饮用 。
20.何首乌治高血压:何首乌、粳米、大枣各适量 。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣,粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用 。
21.夏枯草治高血压:夏枯草、瘦猪肉各适量 。将猪肉切成薄片,与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤,即可食用 。
22.昆布海藻治高血压:昆布、海藻各 30g,黄豆150-200g 。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水,一同放入锅内煮成汤,日服2次 。亦可以加入少许白糖调味 。
23.香菇治高血压:香菇,瘦肉各适量 。将香菇洗净,瘦肉切成薄片 。葱、姜末炝锅,肉片略煸加清水或鸡汤后,和香菇煮熟调味服用 。
24.海参治高血压:海参,冰糖各适量 。将海参洗净打成匀浆,冰糖加水溶化后放入,再加清水放入锅中煮熟后即可饮用 。
25.食醋治高血压:食醋,冰糖各适量 。冰糖放在食醋中溶化,每次饭后服用 。
26.玉兰花治高血压:大朵玉兰花3~ 6g 。冲干净后放入杯中,用开水冲泡半小时后代茶饮用
27.绿豆黑芝麻治高血压:绿豆、黑芝麻各500g 。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉 。每次服30g,每天服2次 。
28.鲜竹笋治高血压:鲜竹笋适量,清水炖服 。
29.豆腐渣治高血压:豆腐渣、蚂蚁各适量,共炒不加盐,当菜吃 。
30.向日葵子治高血压:取生向日葵子,每日1把剥壳吃 。或配饮芹菜汁 100ml,连服1个月 。或用葵花子仁6g,研碎,临睡前白糖水冲服 。
31.花生米治高血压:取花生米适量浸醋中5日后食用,每天早上吃10-15粒 。
32.海带绿豆粥治高血压:绿豆、海带各100g,粳米150-250g 。先将水煮开后,放进绿豆及切碎的海带,再入大米,煮成粥 。长期当晚饭吃 。
33.柿饼治高血压:取上好的柿饼加水煎,1日2次分服 。或用青柿子捣烂挤汁,每次服1小酒盅,早晚各服1次 。
34.黑木耳治高血压:黑木耳6g,洗净,清水浸泡l夜,放锅内蒸1小时,再加冰糖适量,睡前服 。
35.鲜黄瓜秧治高血压:取鲜黄瓜秧 (干品减半),洗净,水煎服 。早晚各1次,1周为1疗程 。
36.鲜西红柿治高血压:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃 。
研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压 。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血压 。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁 。
有益于降压的食物:
① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。

高血压常吃什么菜比较好 什么菜可治高血压

文章插图
哪些蔬菜是防治高血压的?高血压食疗方
高血压是一种常见病和多发病,且往往难以完全治好,即或已经完全治好了,如果一旦情绪波动,或者吃了某种不适宜的食物,马上又会复发 。然而,高血压也不是十分可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,危害性也不会太大 。如下的一些单方使用得当,也可起到意想不到的效果 。
1.臭梧桐治高血压:臭梧桐30g,地龙 15g 。加水煎服,早晚各1次 。
2.海带丝治高血压:海带丝1小碗,草决明15g 。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次 。
3.蚕豆花治高血压:蚕豆花30g,泡水代茶饮 。
4.鲜葵花叶治高血压:鲜葵花叶50g 。加水煎服,早晚各1次 。
5.鲜萝卜治高血压:鲜萝卜适鼍 。将鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯 。
6.地龙治高血压:干地龙(蚯蚓)适量,研末装入胶囊 。每次服4粒胶囊,1日 3次 。
7.海带玉米须治高血压:海带、玉米须 。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之 。
8.芹菜粥治高血压:芹菜50g,大米 50g 。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可 。
9.梅花粥治高血压:白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g 。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可 。
10.菊花脑治高血压:菊花腩 。取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可,菊花脑,甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显著的解热降血压的作用 。
11.罗布麻叶治高血压:罗布麻叶、山楂、五味子各适量,用开水冲泡后代茶饮 。
12.猪脑治高血压:猪脑髓l副,天麻、陈皮各10g 。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中,加入食盐,味精,葱姜未各少许,再加入适量的清水,隔水炖熟后食用 。
13.西瓜皮治高血压:玉米须、西瓜皮、香蕉各适量 。将玉米须冲洗净,西瓜皮洗净切块,香蕉去皮后切成块,加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半,加入冰糖调味即可 。
14.冬瓜草鱼汤治高血压:冬瓜250~ 500g,草鱼200~250g 。将冬瓜去皮之后切成片,备用,草鱼去鳞及内脏后洗净,放入素油锅内煎至金黄色,再与冬瓜一起放人沙锅中,加清水适量,煲3~4小时,再加盐、味精各少许调味服用 。
15.苦瓜芹菜治高血压:芹菜、苦瓜各适量 。将芹菜去叶后洗净切成丝,苦瓜去瓤后洗净切成丝,然后用素油一起炒食,
16.淡菜松花蛋治高血压:淡菜15g,松花蛋2个 。将以火文火淡菜焙干,研成细末,松花蛋去皮切成块状,放于盘中后把淡菜末撒上,加酱油、香油、蒜、醋等调料,拌食即成 。
17.雪羹汤治高血压:海蜇皮、荸荠各适量 。海蜇皮洗去盐后切成丝,荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状 。一同放入锅内,再加适量清水煮成汤即可食用 。
18.菊楂决明治高血压:菊花,生山楂片,草决明子各适量 。将菊花冲洗干净,山楂片洗净,草决明子打碎,同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮 。
19.菊花乌龙治高血压:杭菊花,乌龙茶(或龙井茶)各适量 。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中,用滚水冲泡饮用 。
20.何首乌治高血压:何首乌、粳米、大枣各适量 。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣,粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用 。
21.夏枯草治高血压:夏枯草、瘦猪肉各适量 。将猪肉切成薄片,与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤,即可食用 。
22.昆布海藻治高血压:昆布、海藻各 30g,黄豆150-200g 。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水,一同放入锅内煮成汤,日服2次 。亦可以加入少许白糖调味 。
23.香菇治高血压:香菇,瘦肉各适量 。将香菇洗净,瘦肉切成薄片 。葱、姜末炝锅,肉片略煸加清水或鸡汤后,和香菇煮熟调味服用 。
24.海参治高血压:海参,冰糖各适量 。将海参洗净打成匀浆,冰糖加水溶化后放入,再加清水放入锅中煮熟后即可饮用 。
25.食醋治高血压:食醋,冰糖各适量 。冰糖放在食醋中溶化,每次饭后服用 。
26.玉兰花治高血压:大朵玉兰花3~ 6g 。冲干净后放入杯中,用开水冲泡半小时后代茶饮用
27.绿豆黑芝麻治高血压:绿豆、黑芝麻各500g 。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉 。每次服30g,每天服2次 。
28.鲜竹笋治高血压:鲜竹笋适量,清水炖服 。
29.豆腐渣治高血压:豆腐渣、蚂蚁各适量,共炒不加盐,当菜吃 。
30.向日葵子治高血压:取生向日葵子,每日1把剥壳吃 。或配饮芹菜汁 100ml,连服1个月 。或用葵花子仁6g,研碎,临睡前白糖水冲服 。
31.花生米治高血压:取花生米适量浸醋中5日后食用,每天早上吃10-15粒 。
32.海带绿豆粥治高血压:绿豆、海带各100g,粳米150-250g 。先将水煮开后,放进绿豆及切碎的海带,再入大米,煮成粥 。长期当晚饭吃 。
33.柿饼治高血压:取上好的柿饼加水煎,1日2次分服 。或用青柿子捣烂挤汁,每次服1小酒盅,早晚各服1次 。
34.黑木耳治高血压:黑木耳6g,洗净,清水浸泡l夜,放锅内蒸1小时,再加冰糖适量,睡前服 。
35.鲜黄瓜秧治高血压:取鲜黄瓜秧 (干品减半),洗净,水煎服 。早晚各1次,1周为1疗程 。
36.鲜西红柿治高血压:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃 。
研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压 。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血压 。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁 。
有益于降压的食物:
① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
【高血压常吃什么菜比较好 什么菜可治高血压】⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。