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1、在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止 ， 然后中、晚餐可以照日常食谱进食 。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快 ， 使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪 。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了 。
2、补充充足的水分，改善体内水循环 。
【香蕉减肥法三天瘦10斤 香蕉减肥法】3、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维 。
4、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康 。
5、富含的酶可以活化人体代谢功能 。
6、让肠胃得到时间休息 。
7、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食 。

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