怎样才能哭出来怎样才能哭出来撕心裂肺

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大家好,小耶来为大家解答以上的问题。怎样才能哭出来撕心裂肺，怎样才能哭出来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、能让自己快速地哭出来的方法：把自己变成一个更加情绪化的心理状态、刺激自己的眼睛、让自己的眼睛放松、用洋葱来刺激眼睛、专注于自己的呼吸、使用哭泣典型的肢体动作把自己变成一个更加情绪化的心理状态。
2、试图想一些让自己很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西。
3、这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态2、刺激自己的眼睛。
4、让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服。
5、3、让自己的眼睛放松。
6、然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒。
7、睁开，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。
8、4、用洋葱来刺激眼睛，或者一些小动作也能让自己流泪。
9、比如：反复打呵欠。
10、这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)尝试呕吐的动作，可以假装喉咙不舒服。
11、做一个哭脸。
12、做出自己平常哭的表情。
13、5、专注于自己的呼吸。
14、抽泣时一般都会伴随着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣时的样子6、使用哭泣典型的肢体动作。
15、比如：低头然后用手捂住脸把目光移开，试图假装你没在哭，咬你的嘴唇，装作努力停止流泪的样子。
16、我看过一些明星教哭的方法：先集中注意力瞪大眼睛看前方，让眼感到酸，慢慢泪就出来了，然后想些悲伤的意境就真的流泪了。
17、我刚试了这样可以的，你试下吧！这个问题我还真的是深有体会，并且也有一套自己的练习方式，这个方法对我有用，但也有一些缺点，说起来缺点还有点大，不过的确是帮助到了我。
18、我在上高中的时候是一个不爱哭的人，也不是不爱哭，是我告诉自己不许哭，哭了一点都不酷，我要做一个酷酷的女汉子，导致我在上大学时，做一个影视剧片段练习哭不出来，死活哭不出来，之后下定决心练哭。
19、首先，我的做法是在看电影时，当电影中有人在哭的时候，我也必须跟着哭。
20、我还记得我第一次用来练习的电影是《七月与安生》。
21、接下来说一下这个方法的内在依据。
22、电影中有些人的哭是没那么容易打动观众的，所以其实情绪的至高点没那么多，但是如果你要跟着他一起哭，你就必须要去思考他为什么会哭。
23、这个时候你要站在角色的角度去看问题，设身处地的想如果你是他你会怎么样。
24、比如，突然出现的一个丢失孩子的母亲，在给另一个人说她的儿子丢了，现在找不到了，边哭边说，因为是突然出现，所以前面的铺垫并不多，甚至没有铺垫，这个时候要跟着她哭是有一点困难的，但是如果你去真的感受，如果是你的儿子丢了，你会有多着急，你的心里真的会有一种缺了很大一块东西的感觉。
25、可能你还没有孩子，你会想这有啥，不就是丢个孩子嘛，大不了再生一个就是了（这是我当初演母亲的时候的真实想法）我的老师开导了我很久，我都无法明白那种感受，直到我的妹妹和我说，你就想成是你的弟弟，如果是你的弟弟突然不在了，你还会这么想吗？那一刹那，突然就明白了，原来真的不是再生一个这么简单，没了就是没了，再生无数个都不是他，他是独一无二的。
26、所以当你真的站在母亲的角度去思考这个问题的时候，你会非常理解母亲的感受。
27、当你明白这种情感来源的时候，请不要吝啬你的眼泪，该哭出来就哭出来。
28、可能刚开始练习还是会有点难度，但是多练习几次就会很轻松了。
29、记住，在刚开始练习的时候千万不要把眼泪憋回去，这样对你的练习没有好处。
【怎样才能哭出来怎样才能哭出来撕心裂肺】30、其次是我会听歌练哭，其实也是和上述方法差不多。
31、有一天我在地铁上，听着听了无数遍的《白桦林》，突然注意起里面的歌词，这完全就是在讲述一个战争期间的爱情故事啊，我之前在干什么，我之前听歌都在听些什么？？接着歌词里的画面就开始出现在脑海里，同样的方法，把自己带入故事里，感受男女主人公分离时的心理活动，这个会比跟电影要难一些，毕竟电影是视听综合艺术，直接刺激于你的眼睛和耳朵，更容易冲击你的内心。
32、音乐靠的是听觉，然后作用于你的大脑，所以你需要更强的感受力。
33、你可以找几首感触最深的歌进行练习，给自己规定一个时间，比如说在这首歌结束之前你必须流泪，或者听几遍之后必须流泪。
34、练习嘛，就是要强迫自己。
35、我的方法都是基于感受来的，虽然我没读过斯坦尼的书，但是国内的表演老师都是按照那套方法来的，所谓体验派嘛，你不可能所有事情都去体验，但是你有心啊，你可以去感受。
36、这个方法最大的缺点就是人会变得很敏感，你很容易不自觉的去站在别人的角度考虑问题，也就是心理学上的同理心吧！虽然这看起来是好事，但其实你想得太多容易出现心理疾病。
37、还有，会变得很喜欢哭，真的！很容易被感动哭、激动得哭，生活中一点小事都可能会让你流泪，于我而言，这种哭更多是一种幸福的哭，至少最近出现的是这种情况。
38、我到现在都保留看电影绝不吝啬眼泪的习惯，《泰坦尼克号》、《少年的你》、《人工智能》这几部电影千万不能晚上看，第二天早上起来眼睛绝对是肿的。
39、《少年的你》一共两个多小时，看到一个小时左右眼睛就已经肿了?。。】赐曛笳鲅劬σ丫椎煤苣咽芰?nbsp;，没出息?。。∫陨暇褪俏矣玫姆椒?。
40、再补充一点，到后期我会对着镜子自己和自己飙戏，哈哈哈哈哈哈，想象一个场景，对着镜子说话，看着自己的眼睛一点点变红，然后流泪，你会有成就感的。
41、希望能帮到你，但这个方法副作用真的不小，如果有更好的方法，也期待和我交流。
42、可以打哈欠(在非常困的时候)滴眼药水感觉像是哭了想自己最伤心的事情戳中泪点眼睛干的时候闭上眼睛一会(期间会感觉到有点痛)一睁开就会有眼泪打自己的眼睛(不建议用这招) 。
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