1、在体育锻炼中 ， 可以磨练自己的意志 ， 适当的体育锻炼可以促进自己的肌肉增长 ， 还可以使自身的免疫力增强 ， 提高对一些病毒的侵害；
2、提高新陈代谢 ， 增强心肺功能 ， 增强肌肉韧性 ， 提高血液中的养分运输能力 ， 消耗脂肪 ， 增强心脏、肺等器官的机能；
【体育锻炼如何促进身体健康】3、但一定要记住 ， 不要极度的锻炼 ， 因为人的身体是有承受限度的 ， 太强的体育锻炼有时还会使自己受伤 ， 所以一定要适度 。正所谓凡事适合而止 。
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