文章插图
1、水果和蔬菜里不含DHA 。
2、干果类的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
【富含dha的水果有哪些 什么水果含有dha比较丰富】3、DHA也存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油 。

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