![睡觉的好处重要性 睡觉的好处有哪些呢](http://img.hubeilong.com/231031/20215L261-0.jpg)
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1、解乏,解除疲劳和补眠,这是睡午觉最主要的作用 , 可以缓解上午人体的疲劳和补充早起导致的睡眠不足 。所以,一般有这两种需求的人最好能够午睡30分钟 。另外 , 还有人通过午睡来缓解紧张的精神,也就是我们常提到的静养生 。这个时候可以停止思考,闭上眼睛,一般时间不低于15分钟,清醒之后更容易投入到工作状态中 。
【睡觉的好处重要性 睡觉的好处有哪些呢】2、预防疾病,午睡也可以预防疾病,适度的睡眠可以提高身体抵抗力 。午睡时可以刺激人体的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,体内的激素分泌水平更容易平稳 。
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