【早上锻炼的9个好处 早上锻炼对身体有哪些好处】

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1、早上空腹运动头脑清醒，精力充沛 ， 晨跑能够有效的促进胃肠道蠕动排除宿便，消耗更多的热量，避免过度肥胖达到减肥的目的 。
2、不过要建议晨跑前喝一杯温开水，防止出汗过多体力不支 。但是运动要长期坚持，否则不会有什么效果 。一日三餐要荤素搭配，均衡饮食 ， 保持心情愉快 。

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