1、打沙袋有什么好处：
　?。?）沙袋拳击运动对保持身材很有好处 。研究结果表明 ， 在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动 ， 不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉 。使之形态更加完美 。
　?。?）长期在电脑前工作作的现代人 。背、颈部常有酸痛感 ， 沙袋拳击运动对于这些长期伏案工作的人群也具有特别的保健作用 。
　?。?）由于这项运动要求精神高度集中，从中可以学会控制情绪、不易急躁 ， 睡眠状况明显得到改善 。还可以调节人体的内分泌 。
【打沙袋有什么好处】2、打沙袋有什么坏处：初习沙袋的人，如果不讲究技巧，一顿乱打，沙袋反弹回来的时候 ， 避让不及，很容易使手腕、手臂关节脱臼或骨折 。过度训练 ， 不懂适可而止的人，也容易导致手腕关节慢性损伤 。

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