紧张型高血压吃什么东西 精神性紧张高血压吃什么药

精神压力大引起的高血压如何治疗吃富含钾的食物可降压 。香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压 。国外的一项医学研究对2600人进行跟踪调查,结果表明:接受实验者每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一根香蕉和225克酸奶,五个星期后血压可下降4毫米汞柱 。
此外,高血压患者还可以多喝zhiyuantang-福迈康茶,含有有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人的佳品 。每天多吃些蔬菜、酸味水果(如柠檬、橙子等),可以起到降压的作用 。压力如影随形 无处不在 我们要学会给自己减压 不要想太多 对于生活苦也一天 乐也一天 那我们为何不高高兴兴的度过呢 另外你也可以试试 睡美人香薰枕 它对失眠作用不错

紧张型高血压吃什么东西 精神性紧张高血压吃什么药

文章插图
神经性高血压如何保养、治疗高血压食疗:高血压患者的食品宜忌
1. 碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类
2. 蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐) 。
应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 。
3. 脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱 。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4. 维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气,必须软煮或做成酱 。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜 ( 牛旁、竹笋、玉米 ) 、刺激性强的蔬菜 ( 香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类 )。
5. 其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料 。
应忌的食品——香辛料 ( 辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等 ) 、碳酸饮料、盐渍食品 ( 咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类 )。
高血压食疗:高血压患者的饮食方法
1、三餐
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。
晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风 。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食 。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。
2、低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐 。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃 。
3、高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面" 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等 。
不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低 。
5、果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足 。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等 。
6、补钙
有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降 。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等 。
7、补铁
研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血 。
8、饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝 。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子 。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素 。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益 。
以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康 。高血压食疗:高血压患者的食品宜忌
1. 碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类
2. 蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐) 。
应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 。
3. 脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱 。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4. 维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气,必须软煮或做成酱 。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜 ( 牛旁、竹笋、玉米 ) 、刺激性强的蔬菜 ( 香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类 )。
5. 其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料 。
应忌的食品——香辛料 ( 辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等 ) 、碳酸饮料、盐渍食品 ( 咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类 )。
高血压食疗:高血压患者的饮食方法
1、三餐
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。
晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风 。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食 。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。
2、低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐 。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃 。
3、高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面" 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等 。
不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低 。
5、果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足 。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等 。
6、补钙
有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降 。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等 。
7、补铁
研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血 。
8、饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝 。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子 。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素 。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益 。
以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康 。多锻炼,去旅游保持较好的心情,多吃疏菜 。高血压需要长期吃药!食补为佳;请多吃海带以及清淡的食物:)
是药就会有副作用;请在医生指导下选用反应小的有效药物!
体质不一样;也许别人见效的不一定适合您母亲!
祝早日恢复健康!神经性高血压怎么办?如何治疗神经性高血压?
我们每天用的食物其实都是药物的一种,都有一定的治疗或者保健的作用,只是我们根据营养作用和副作用的划分归类不同,把其定义为食物而已,只要我们合理配用,有的对于控制血压会有很好的作用 。控制血压是系统工程,要综合治理进行协调作用 。我给别人的回答你参考一下:知道发病的大概原因,可以有效控制血压 。原因和方法如下:看完后你就基本了解了高血压 。
第一个发病原因:社会进步了,经济发展了,人们有钱了,生活提高了,但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度,人们的健康意识不能满足生活的需要,所以,人们不会生活了,应该可以预防的疾病都暴发出来了,不该发病的疾病越来越多了,人们应有的健康水平下降了 。都是生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因,真正得到了“病从口入”的结果 。
第二个发病原因:社会大环境影响太大,文化意识影响太深,人们的心理状态影响太偏 。中国人有的时候是:钱可以不要,命也可以不要,但是面子不能不要,这个问题影响太大了 。比如:喝酒多少不是以公斤而定,而是以身体适应情况而定的,有的人喝一斤多可能没有什么问题,而有的人喝二两就是多了 。“别人不吐酒,说明自己照顾不周” 。“自己不吐酒,说明不真诚” 。都不知道是为了谁而生活?不知道是为了什么生活了 。
第三是治愈概率:因为引发高血压的因素很多,每个患者的个体差异性也很大,所以,你现在只是可能而已,高血压叫患者95%是找不到原因的,所以是原发性的患者,是不可能治愈的,只有大约5%的患者是继发性的高血压,有可能治愈,所以,能治愈的患者不到5% 。
第四是个体差异性:另外在用药方面,同一种降血压药物,对甲患者效果可能很好,而对乙患者就可能没有作用,这都是很正常的现象 。有的人了解的知识我点,控制得会好一点,有的能治愈的患者由于高血压知识缺乏,也可能得不到康复 。如果不改变对身体伤害的习惯问题,身体就会对不起你,用药物也是不会好好工作的 。
第五是习惯问题:一般有了高血压不能急,急也没有作用,还会有反作用,要很好地控制血压,先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始,为什么别人没有高血压我们自己患病了?有的人说高血压疾病是有遗传因素的,这是肯定的回答,那为什么有的人有遗传因素的人一生没有发病,而有的人没有遗传因素的人已经又发病了,这是为什么?还有,为什么一母同胞的兄弟姐妹,都有遗传因素存在,而有的人终生就没有发病呢?主要是生活习惯和饮食习惯问题 。可能是我们的习惯不是很好,那都是习惯惹得祸,你说呢?朋友!
第六是方法问题:控制血压是一个系统工程,需要从各方法进行控制,我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况,所以,引发了高血压,现在我们在用药的同时,必须对我们的习惯进行相应的调整,经过综合多各方法后,效果会很好的 。
第七是控制血压药物副作用问题:合理用药,最大限度减少用药剂量,达到降低用药副作用的问题 。用食疗、茶疗、保健、锻炼等方法,综合控制,以减少用药剂量 。
一、健康教育通过各种途径的健康教育和宣传,提高医务人员和小区居民对高血压的认识,是预防
高血压病发生的经济而有效的方法 。面向群体:通过内部刊物、板报、医学讲座等形式,让大家
都知道高血压病是冠心病、脑卒中等严重并发症的“罪魁祸首”;知道吃盐过多、常吃动物内脏和低钾
的食品、酗酒、缺乏体力活动、性情急躁等,与高血压的发生有关;知道体重超重、肥胖、有高血压病
家族史、吸烟、年龄增大等是患高血压病的危险因素;知道戒烟、限制饮酒、减少高热量摄入,防止和
纠正肥胖,经常参加体力活动、保持良好的心理状态,可以预防或减少高血压病的发生 。面向患者
:经常为高血压患者和家人讲解什么是高血压病及其危害 。让他们知道,发现高血压应定期复查、经常
监测,克服不良嗜好,平衡膳食,加强运动,正确认识各种治疗的重要意义,自觉地坚持治疗和定期复
查 。面向医护人员:在高血压病的防治中,医护人员要有高度的责任心 。坚持首诊测血压制度,
以便发现早期无症状的高血压病患者 。将确诊为高血压病的患者纳入慢性病管理范畴,跟踪管理 。医护
人员要不断学习,掌握心脑血管病防治的新知识、新方法,例如掌握高血压病诊断的新标准,测量
血压的方法要统一 。
二、饮食治疗饮食治疗可以有效地控制体重,防止和纠正脂类、蛋白、血糖代谢紊乱,预防或延缓动
脉硬化,减少高血压和心脑血管疾病的发生 。我们根据患者不同的年龄、性别、身高、体重、血压、血
糖、血脂、劳动强度、有无并发症等,来计算患者每日摄入的总热量、三大营养素的比例及重量 。
饮食治疗的主要措施是改善膳食结构 。1、多吃青菜水果(每日不低于500克)和薯类 。2、常吃奶类(每
日喝500克牛奶为宜)和豆类制品 。3、每日食用高蛋白食品3份,每份相当于瘦肉50克、鱼虾100克、鸡
蛋1~2个、鸡鸭肉100克、豆腐100克 。4、摄入主食(每日250克左右)与体力活动要平衡,保持适宜的
体重 。5、多食各色食品,如少量红葡萄酒、燕麦片、黑木耳,吃清淡少盐(每日3~5克)的食物 。6、
【紧张型高血压吃什么东西 精神性紧张高血压吃什么药】戒烟、限酒,每日酒精度<20克,相当于白酒40毫升、红葡萄酒100~150毫升、啤酒300毫升 。做到食品
多样化,粗细搭配,不甜不咸,每日三四顿饭,七八分饱 。
三、运动治疗在合理饮食的同时,经常参加体力劳动和体育锻炼,可以促进热量的消耗,减少多余
的脂肪,改善脂类糖类代谢,控制体重,增强体质,提高心脑血管的应激能力 。鼓励并督促身体
超重或肥胖者进行运动治疗 。通常用体重指数[BMI=体重(kg)/身高(m2)]来衡量人的肥胖程度 。
体重指数=20~24为体重正常;体重指数大于或等于25为超重;大于30则是肥胖 。目前有氧运动
被视为最佳运动处方,并作为增进健康的基本手段 。如游泳、慢跑、快走、打乒乓球、打门球、爬楼梯
、打太极拳等 。这些项目简单、方便,利于长期坚持 。运动时每次要超过30分钟,每周至少运动5次 。运
动要达一定强度,简易计算法是运动时年龄加心率等于170 。
四、药物治疗确诊高血压后经过饮食治疗、运动疗法不能使血压控制在理想范围时,就要进行积极
的药物治疗 。目前降压药很多,常用的有:利尿降压药、钙拮抗药、血管紧张素转换酶抑制剂及
血管紧张素Ⅱ受体阻断药、肾上腺素受体阻滞剂等,医务人员依据患者血压水平、年龄、性别、有无并
发症等个体特点,选择不同的降压药 。单独用药:可选用长效钙拮抗药、利尿降压、ACEI、β阻
滞剂其中一种 。老年性高血压或有糖尿病、高血脂患者,一般不选用利尿降压药,以免影响血糖和脂类
代谢 。联合用药:具体在医生指导下选择搭配,不可随意更换 。
五、监测并发症对高血压患者经常监测血压,酌情调整药物,将血压控制在理想范围内;定期检验
血脂、血糖水平,检查心、脑、肾、眼等重要器官的形态和功能,及早发现损害及时治疗,可减少严重
并发症的发生;每年最少一次按下列项目进行全面随访 。高血压病程、就诊时间、血压水平 。用
药是单药治疗还是联合用药 。有无危险因素:男性>55岁、女性>65岁、吸烟、总胆固醇>200mg/dl、
糖尿病、早发心血管病家族史 。有无靶器官损伤:左室肥厚、蛋白尿、血肌酐升高、颈动脉粥样斑块、
眼底动脉狭窄 。有无并发症:如缺血性卒中、脑出血、短暂性脑缺血发作、心肌梗死、心绞痛、冠状动
脉血运重建、心衰、糖尿病肾病、肾功能衰竭、视网膜出血或渗出、视乳头水肿 。