1、不断对自己进行正面强化,避免对自己进行负面强化 。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等,能够慢慢地提升自信心 。
【提高自己的自信心方法】2、保持整洁、得体的仪表,能够增强自信心;其次,举止自信,如行路昂头、目视前方等,刚开始可能不习惯,慢慢你就会从内而外地散发出一种自信;另外,注意锻炼,保持健美的体形也是一种增加自信的方法 。
3、注意全面的营养,保证身体锻炼,保持快乐的心境,良好的生理、心理状况会使你感到十分满足,从而变得很有信心 。
4、睡眠不好,人就容易多虑、焦躁、压力大,或者情绪低落、抑郁,让人看起来精神不振 。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复,而且会让自己的心情变得开朗 。
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