如何才能生发如何才能快速入睡 _知识经验

【如何才能生发如何才能快速入睡】

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于如何才能生发这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、可以多吃一些有利于生发的食物。比如可以多吃富含铁的食物。头发生长过程中需要铁的合成。补铁对头发健康生长非常重要。
2、丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对长发很有帮助。
3、多吃含维生素的食物。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂使头发生长。用来促进长发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜等。
4、多吃含碘量高的食物。碘含量高的食物能促进脑细胞新陈代谢，有利于头发生长。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。同时要多吃含蛋白质的食物。头发含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，特别适合供给头发营养。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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