1、做哑铃弯举 ， 双腿合并，身体站直 ， 右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作 。
【锻炼小脑的方法】2、如果是成人锻炼小脑，可以选择光着脚倒走，走路时要注意膝盖不要弯曲，步伐要缓慢 ， 双手握拳 ， 轻轻向前后摆动，挺胸并且做有规律的呼吸，每天坚持200-400步 。
3、经常锻炼左上肢 ， 比如用左手洗脸刷牙 。
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