【如何改善驼背脖子前倾斜方肌大】要改善驼背脖子前倾斜方肌大可以让脖子向前低头 ， 尽量低到不能再往下低 ， 再往后仰头 ， 也是仰到不能再仰的地步 ， 再向左倾、右倾 ， 程度也是能让自己感受到颈部肌肉的拉伸 。也可以让身体先靠墙站立 ， 脚跟、臀部、后背、后脑勺紧贴墙面 ， 打开双臂 ， 从90度向上滑动 。滑动过程中 ， 近可能地保证整个手臂和手背贴着墙面 。每天睡前做20次 ， 帮助后背自然地挺起来 。
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