运动对我们身体的一些好处有哪些运动对我们身体的一些好处有哪些呢

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1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。
2、运动归抵御疾?。逵土犊梢越档托难芗膊》⑸姆缦眨寡和ǔ?。
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。
5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
【运动对我们身体的一些好处有哪些运动对我们身体的一些好处有哪些呢】6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光放松自我。

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