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1、先要了解肌肉酸痛的原因 ， 有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积 ， 从而导致肌肉酸痛 。如果酸痛在第二天时不严重 ， 患者可以继续锻炼 ， 一定程度上有利于乳酸在身体里排出 ， 可以减轻肌肉疼痛 。
2、如果第二天身体疼痛严重 ， 且在活动时疼痛加重 ， 这时就要停止运动 ， 进行休息 。
【运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼】3、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人 ， 首先要了解自身身体情况 ， 或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估 ， 合理运动 。在运动之前要充分进行热身 ， 比如做关节活动或者拉伸 ， 活动完以后一定要做放松再休息 ， 如此可减轻肌肉酸痛 。如果酸痛严重 ， 或者有的患者已经到达肌肉损伤程度 ， 应到专业机构进行检查或者诊治 。

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