室内运动的好处有哪些 室内运动的好处有哪些呢


室内运动的好处有哪些 室内运动的好处有哪些呢

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1、空气清新程度较高,通常室内运动的时候避免外界烟尘、粉尘、尘螨、雾霾等不良气候的刺激,因此室内如为阴凉、开放、通风的环境 , 室内的空气指数较高 。
2、室内运动时可有效避开紫外线等空气过热和过度暴晒,如在夏天紫外线和阳光垂直照射机体时做有氧运动,尤其大量有氧运动 , 对身体并没有好处 , 因此这时在室内运动好处较多 。
【室内运动的好处有哪些 室内运动的好处有哪些呢】3、冬天寒冷和干燥的气候对呼吸道有一定的损伤和刺激,此时做室内运动,因室内温度恒定,避免忽冷忽热对血管的收缩会减少心血管疾病的发生率,减少呼吸道疾病的发生率 。