简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢 。早一站下公车 ， 或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人 。
加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条 一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条 。
纤走纤赢 ， 深度锻炼肌肉组织 带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕 。回家的路上，你可以换成快走 ， 让自己大汗淋漓吧!
除了雕塑曲线，还能亭亭玉立 家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它 。
放松肌肉组织，升肌肤紧实度 跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王 。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽 。
【1周瘦腿计划】利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动 当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪 。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！在此时进行走路减肥计划 ， 更有事半功倍之效 。
全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿 假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔!