久坐的危害，超乎大家的想象，一文了解下 _健康小知识

【久坐的危害，超乎大家的想象，一文了解下】因为工作的原因，一直都处于久坐状态，结果朋友的一句：久坐让人变丑，瞬间让人心生害怕。说真的，随着时间不断变迁，确实没有了当年的年轻和漂亮，但是和“丑”还是有些不沾边。

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一直以来，都坚信“没有丑女人，只有懒女人”这句话。所以在生活和工作中，特别注重妆容和衣服搭配，就是希望自己不要变成“丑女人” 。可是考虑到久坐的工作性质，还是有些担忧，万一真的变丑呢？
带着怀疑的态度，询问了身边专业的朋友，他表示：久坐，真的会给身体带来很多伤害。只不过每个人的身体素质不同，所以她们的外在表现不一样而已。总而言之，久坐对身体的影响很大，即便是工作需求，也要适当的站起来走走。

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何为久坐呢？
关于这个问题，其实并没有准确的时间，因为每个人的耐力和承受力不同。换句话说，有人坐半个小时，就会觉得身体特别难受；而有人坐一个小时，依旧觉得无所谓。
最简单的办法，就是为自己定个闹钟，每隔半个小时起来走动。上个厕所、喝杯水，或者做一些拉伸的运动，目的是让身体和大脑都放轻松。

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久坐的危害，超乎大家的想象
1、变胖
长时间坐着不活动，身体的代谢能力就会受到影响，更容易导致身体出现脂肪囤积的现象。如此一来，变胖就成了分分钟钟的事情，而且脂肪大多囤积在臀部、腹部等位置，会显得人更加“粗壮” 。
可能会有小伙伴说，那平时少吃一点，或者只吃没有脂肪的食物，就可以巧妙的杜绝发胖的问题。可事实上，久坐这个习惯不好，不管吃什么食物，都会面临发胖的可能性。

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2、变丑
特别慎重的告诉大家，久坐真的会让人变丑，这一点毋庸置疑。先从身材变胖开始，然后慢慢影响皮肤状态和精神状态，整个人都显得憔悴衰老。毫不夸张地说：久坐，带来的后果是全方面的。
试想一下：代谢能力都变慢了，再加上肠道蠕动也受到影响，身体内的垃圾毒素自然会显现在皮肤上。雀斑、皱纹和皮肤变黄，都会成为不可避免的事实。再有就是体态问题，久坐会让人的体态变丑，瞬间就像“大妈”一样。

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3、伤腰
长时间保持同一姿势坐着，需要腰部的力量去支撑，时间久了肌肉力量，以及耐力会越来越差。轻则会腰痛，重则会腰肌劳损，甚至腰间盘突出。总而言之，腰部会出现严重的不舒服。
年轻时，可能没觉得有大问题，但上了年纪之后，腰痛的毛病会愈加严重，甚至连直腰走路都是一种负担。

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写在最后：想不到久坐会有这么多危害，变胖的同时还会变丑，重点是还会伤害健康。所以，不管工作有多忙碌，都要合理的安排时间，切勿长时间坐着。