2、养成合理的作息
往常 ， 熬夜曾经成为年轻人的一种“习气” ， 十个人里有九个人都经常熬夜或者熬过夜 ， 所以 ， 养成一个良好的作息习气至关重要 。 特别是那些气血差 ， 内讧严重的朋友 ， 一定要留意睡眠质量 ， 少熬夜 。 可以在睡觉前洗一个热水澡 ， 泡泡脚 ， 放松身心 ， 对入睡都会有做不少的辅佐 。

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3、喝滋补的汤 ， 多喝水
我们可以在睡觉前喝一碗安神汤 ， 类似于桂圆莲子汤等 ， 可以根据自己的身体状态自行选择 。 但是切记一定不要太补 ， 忌血燥 ， 越补越燥 。 这个时分 ， 我们可以选择多补充水分 ， 每天早晨喝一杯水 ， 睡觉前喝一杯水 ， 清热解毒 。

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4、坚持心情快乐
关于大部分来说 ， 每天坚持心情快乐是十分困难的 ， 但是这个却也是十分重要的 。 有的时分 ， 很多疾病都是自己心理呈现了问题 。 太爱生气 ， 招致自己心血旺盛 ， 爱生闷气 ， 招致自己内讧严重 。 所以我们应该每天通知自己“少生气 ， 不生气”坚持快乐的状态 。 返回搜狐 ， 查看更多
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