终于找到益生菌失调的”元凶“了，此三种食物，再美味也别碰

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！

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关于益生菌的话题太多了。现在市场上有很多种益生菌，但最常见的是把它们添加到酸奶中。许多人会问，医生，益生菌的作用是什么？
原来我们的肠道里有大量的益生菌，但随着年龄的增长，益生菌的数量会继续下降，饮食习惯的改变，也会悄然改变益生菌王国，当益生菌失调时，会出现腹泻、便秘，而且更容易患上肠癌。
越来越多的研究发现肠道益生菌在人体中起着重要的作用，而益生菌被添加到酸奶中的根本原因是为了补充益生菌。那么，哪种饮食会导致益生菌紊乱呢？

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首先，高脂食物是罪魁祸首，很多人都有这种感觉，吃非常油腻的食物，往往更容易便秘，但多吃新鲜蔬菜和水果可以保持大便通畅，原因是高脂食物会增加肠道的消化负担，所以容易引起便秘，长期食用高脂肪食物，对肠道益生菌的损害特别大，容易引起菌群失调。
第二，油炸食品很容易引起益生菌失调。很多人喜欢吃油炸食品，如油条、炸鸡、炸薯条等，但这些食物也会对肠道造成很大的损害。
第三，腌制食品，很多人喜欢吃腌制食品，但它们也会对益生菌产生影响。

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消灭益生菌很简单，但培养益生菌却很困难。研究发现，一次销毁益生菌的行为可能很难恢复到半年，也就是半年。虽然酸奶可以补充益生菌，但当益生菌穿过胃时，实际上已经消灭了大量益生菌，肠道益生菌的建立是一个漫长的过程。重要的是每天保持健康饮食。返回搜狐，查看更多
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