怎么做胸部运动可以丰胸 4个动作让你丰胸 _生活百科

胸部是女性第一性特征，完美的胸部能够为女性增添信心和魅力，所以对于现在的女性来说，他们都想要拥有健康而且美丽的胸部，追求完美的曲线。但是国内的女性胸部并不大，而且形状也并不会很完美，这也让许多女性陷入了困境。但是这些问题我们都可以通过一些动作来改变4个动作让你丰胸有望。
4个动作让你丰胸
1、瑜伽
【怎么做胸部运动可以丰胸 4个动作让你丰胸】瑜伽不仅能够锻炼胸部肌肉，提高乳房的支撑力，而且它还能够使我们的脉气畅通，能够促进我们血液和淋巴液的循环，从而使胸部变得有弹性，有效的预防胸部下垂等这些问题，而且瑜伽还具有塑身减肥的功效，所以通过瑜伽来达到丰胸的目的是较好的。
2、游泳
游泳是一个非常好的健身运动，可以有效的达到减肥的效果，同时还具有丰胸的功效，因为水压能够按摩胸部，同时借助水中滑动手臂，能够有效的做到扩胸的效果，从而达到丰胸的目的。
3、胸部下垂阻击式
具体的操作方式就是跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手要自然的放松搁在大腿上，然后手要缓慢的抬向后，双臂慢慢的向后伸直，尽量的到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟，双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量的举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部尽可能的碰触到膝盖，维持一分钟的时间，然后放松继续重复操作。
4、夹书
在我们的腋下夹一本书，双手向前抬至平举，坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止，至于书的厚度，可以根据自己的情况去选择，然后每日多次练习，这一方法主要的效果是我们能够挺腰挺胸，锻炼我们的胸肌，能够有效的保持胸部的坚挺，避免胸部下垂的问题。
以上这四个动作都能够达到丰胸的效果，在使用这4个动作的同时也可以服用丰姿胶囊等这一类的丰胸产品，丰姿胶囊能够帮助人体补充胶原蛋白肽，激活女性的乳腺，更好的帮助女性达到丰胸的目的。