打羽毛球相当于跑步多久能减肥 打羽毛球相当于跑步多久


打羽毛球相当于跑步多久能减肥 打羽毛球相当于跑步多久

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【打羽毛球相当于跑步多久能减肥 打羽毛球相当于跑步多久】1、打羽毛球相当于跑步多久:打羽毛球相当于跑步的两倍 。
2、如果按照天天打羽毛球和跑步来比较,在同样的时间里面,羽毛球会更加容易减肥的,主要就是羽毛球的激烈程度更加高,羽毛球的运动强度比跑步大的多了,以小时算的话估计有两倍之多,但是是高强度的一小时羽毛球来说 。
3、慢跑虽然短期的运动量小,但是如果跑10公里那么运动量自然就上来了,羽毛球的运动量准确的来说是相当的大,专业的球员可能有时候一个球打下来,就相当于围着操场跑了一圈,而且还是快跑不是慢跑,因为羽毛球队球员的爆发力要求较高 。但是业余 的不会打球的人可能强度就会小很多 。如果是正常运动的话,还是羽毛球的强度大些,毕竟是需要来回较快速度的跑动 。
4、羽毛球运动量更大 。细说羽毛球运动量说起运动量,表面看来,羽毛球是一项‘温和’的运动,步伐轻盈,姿态优美,好象运动量不是很大,跟足球,篮球那些专案比起来,应该会轻松不少 。