肝病“加速器”已找到，烟酒不在榜，这3种食材尽量少吃( 二 ) _健康小知识

1、戒烟戒酒
我们都知道烟酒对身体都是有害的，抽烟多的人，肝的颜色就会变黑，那是吸入太多毒素导致的。酒精是一种有毒物质，经常喝酒，也会伤害身体，严重的还会猝死，所以烟酒都会损坏肝脏，应该及时戒烟戒酒。

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2、保持心情愉快
一个好的心情会让我们一整天都是心情顺畅的，所以保护身体还得有一个好心情，要多笑，心情好就可以保持心情稳定，就不会引起情绪波动，自然就会保护肝脏。

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3、多补充一些枸杞酮多糖
肝脏不好的人，还可以多补充点杞酮多糖，这是有保肝养肝的功效的，而且还能加快肝脏的代谢功能，除了这些以外，多吃这种食物还可以改善睡眠，镇定神经。
4、中医建议：尝试多喝养肝茶，或能帮助养肝护肝
水是非常重要的，人们的生活离不开水，水也可以加快身体的新陈代谢，可以更快将堆积在体内的垃圾和毒素排出去，还能美容养颜，在《本草纲目》中有记载，将枸杞子、决明子、橘皮、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、金银花、栀子、桂花等制作成茶包，泡在水中可以帮助养肝护肝，药食原理如下：

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菊花：清火散热，清肝明目
决明子：缓解头晕目眩、稳定血压、还能帮助清肝明目
牛蒡根：消肿、消毒
金银花：疏散风热、凉血，清热解毒
枸杞子：润肺、养肝、滋肾
将上边这几种食材收集起来，比较麻烦，而且制作过程比较复杂，所以大家可以直接选择现成的养肝茶包，这样还能节省时间，重要的是很方便携带，独立小包装，只需要简单开水冲泡就可以。
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结语：肝脏在人体中起着至关重要的作用，主要可以将人体内的垃圾和毒素都排出体外，所以我们一定要保护好，一旦肝脏受损，太多的垃圾毒素排不出来，就会堆积在体内，影响身体，所以我们平常一定要多吃一些养肝护肝的食物，多喝水，多运动，这样才能让我们的身体更健康。返回搜狐，查看更多
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