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小伙伴们 ， 你们好，小跳今天来谈谈以上渐进式放松训练 ， 关于渐进式放松训练简述问题，那么下面分享给大家一起了解下吧 。
1、渐进式放松训练 (progressive relaxation training)是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法 。
2、雅各布逊（Edmund Jacobson）于1908年从事该项活动 。
3、渐进式放松训练强调，放松要循序渐进地进行，要求被试在放松之前先使肌肉收缩 ，  继而进行放松 。
4、这样做的目的，是为了进一步要求被试在肌肉收缩和放松后，通过比较从而细心体验所产生的那种放松感 。
5、同时它还要求被试在放松训练时 ，  自上而下有顺序地进行，放松一部分肌肉之后再放松另外一部分，"渐进"而行 。
【关于渐进式放松训练简述 渐进式放松训练】文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助 。

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