霉豆腐的好处和危害 霉豆腐吃了对身体有害吗


霉豆腐的好处和危害 霉豆腐吃了对身体有害吗

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1、预防癌症,黄豆中含有大豆异黄酮,这种物质是一种多酚类混合物,具有抗氧化活性的作用 。而腐乳中的大豆异黄酮含量比大豆、豆腐中还要高,经常食用,可以起到抗肿瘤的作用 。
2、预防缺铁性贫血 , 腐乳中的维生素B12的含量非常高,仅次于动物肝脏中的维生素B12含量 , 而维生素B12在促进人体的造血、预防缺铁性贫血等疾病方面具有重要的作用 。
3、低胆固醇,腐乳中几乎不含有胆固醇,而且所含有的是不饱和脂肪酸,可以有利于将人体内多余胆固醇尽快排出体外,这样可以起到降低胆固醇的作用 。
4、预防老年痴呆 , 腐乳中锌和维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆 。腐乳的蛋白质是豆腐的2倍,且极易消化吸收,所以被称之为东方奶酪 。
5、开胃助消化,腐乳富含植物蛋白质 , 经过发酵后 , 蛋白质分解为各种氨基酸,可直接消化吸收 。又产生了酵母等物质,故能健脾养胃,增进食欲,帮助消化 。
6、腐乳属于发酵食品,在发酵的过程中,容易被有害的微生物污染,而且豆腐中的蛋白质在经过氧化分解后,会产生含硫的化合物,过量食用的话,会对人体产生不良影响 。
【霉豆腐的好处和危害 霉豆腐吃了对身体有害吗】7、为了保存腐乳使其不变质,所以腐乳中加入了大量的的食盐,这种高盐食品高血压、心脏病等人群最好少吃 。
8、腐乳含盐和嘌呤量普遍较高,高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者,宜少吃或不吃,以免加重病情 。
9、发酵食物一般需要保存在阴凉处,所以本质阴冷,因此肠胃功能不好、体质偏虚冷的人群最好不要长期、大量的食用腐乳 。